spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]
[...] W MC 85kg poszło nieźle, a przy 90kg chwyt puścił, sztanga prawie wyleciała z rąk i musiałam się poprawiać po każdym powtórzeniu, nie do końca poszło jak chciałam. https://youtu.be/TE1fgpVJMFA https://youtu.be/FqYSNUi9uig Podciąganie w moim nowym nabytku - kamizelce z obciążeniem :-D Dużo wygodniej niż z doczepianym [...]
[...] piątek i weekend przeleżałem w łóżku i to pomogło został już tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie liczyłem co i jak od jutra już trzymamy michę na 100% jak to było wcześniej posiłki przygotowane do pracy więc musi być ogień ;-D od jutra też już wracam z suplementacją Redoxa [...]
[...] Dzień 37 Dzien nie zaczal sie dobrze wrecz bardzo zle... do pracy prawie zaspalem wstalem godzine po budziku ale dojechalem na styk do pracy jak to sie u nas mowi „jedynka i but” hahaha praca pod znakiem CARDIO ciagle gora dol gora dol i tak wlasnie ma sie moja dzisiejsza aktywnosc ze wrocilem do domu i padlem... [...]
[...] co pije - po pic musi podcza zaraz po kolejne 200min z bcaa po 40min kolejne 200ml z bialkiem = ok.1000ml plynu w ciagu 60-90min a to zagryzione ryzem. jescze mozliwe - ale jak po kolejnych 20min a raczej gdzie ma zmiescie ryz z kurakiem? wiem ze fajnie to wyglada w gazetach - ale w pratyce dla 'amatorow' takich jak My? nie sadze. nic na sile [...]
[...] może taki mam charakter albo to obcowanie z wnukami na mnie tak wpływa :-D. Ale dam tu inny przykład Viki. Chodzi mi o taką zabawę i radość z treningów i zawodów jaka z niej emanuje. Ja to odczuwam w podobny sposób :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-04 17:07:14 Widzę, że mamy podobne podejście :-) Tu Ci odpowiem, bo w [...]
Fajnie że nie potraktowałeś tego jako atak bo nie miałem zamiaru Cie atakować tylko doradzić, pomóc Masz 5 posiłków, tłuszcze wokoło treningowych odpadają więc zostaje Ci posiłek nr 1, 2 i 5. Tak czy siak musisz w te3 posiłki walić tłuszcze. Tak jak napisałeś będzie ok. Ewentualnie pomiędzy posiłkami możesz kilka orzechów przegryź Co do 2 [...]
[...] źle reagują na owoce ze względu na to, że to coś czym człowiek żywił się praktycznie od początku ludzkości. Takiego kopa energii dawno nie dostałem, myślałem wczoraj, że jak to zjem to usne z hipki, a tu nic takiego. Gotowy do działania jak nigdy. Trening poszedł super, intensywność i ciężar bardzo okej :-) Problemów żołądkowych/toaletych [...]
[...] 8 BRZUCH B <SPIĘCIA NA MASZYNIE> 3x5sztabyx30powt (4sztaby) Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=HLbvcFZFvBk wyciskanie na barki (niestety nie było wolnych stojaków i musiałem rwac z ziemi) http://www.youtube.com/watch?v=5kRORT-BP7o podciaganie do brody (jest dynamiczniej?) http://www.youtube.com/watch?v=wTar-rKhyqY martwy [...]
sory ale musze to napisac! nie ma takiej wiochy w Polsce jak Stalowa Wola! NIE MA! oni chyba nie wiedza co to znaczu kulturalny doping! z Korona wygrali ale jezeli ktos powie ze zasluzenie jest po prostu kretynem. co sie tak podniecacie i napinacie? korona ma 4 zawodnikow z tego skladu co gral przed rokiem! jakbysmy mieli stary sklad to bylo by [...]
[...] wtedy łokcie pzreciez szłyby do tylu i masz racje, ze wtedy czworoboczne by pracowały, chodzilo mi o to, ze powinien wyzej łokciami isc, oczywiscie nie pzresadzajac, bo jak patrze na niektorych, gdzie dłonie ida ponad glowe to az mnie skreca i boli :D No masz racje doswiadczony nie jestem i moze dlatego jeszcze nei dopadla mnie kontuzja [...]
[...] żytniego ;) itp. Nie zjem świniaka żadnego ;), one są za blisko ludzi, ale nie miałabym oporów przed kurczakiem z dobrego źródła. Tylko źródła nie mam dobrego, bo dla mnie ważne, jak te kurczaki żyły :) Problem mam taki, że ogólnie nie mam ochoty na nic dozwolonego! Po prostu. A jednocześnie jestem głodna. Myślałam, że to się wyklucza, ale nie.
18.09.2018 Masa dzien 109 Sobota jak to sobota czyli praca w Lidlu, zakupki i drzemka. Jako ze czworki jeszcze do siebie dochodzily a kolana jeszcze troche bolaly przesunalem trening na dzien dzisiejszy a wczoraj zrobilem DNT. Waga przed lidlem pokazala rekordowe 104,8kg ale bebechy jeszcze pelne pewnie. Bylem z kobitkami na kawie i lekkim [...]
@tomaszS, zadnego bolu czy dyskomfortu :-)) Odpowiednie przygotowanie duzo dalo. Pilnuje techniki pamietam o stabilizacji korpusu i mysle ze nic sie nie powinno stac :-)) To powymianie kol w dwoch Autach bardziej czulem plecy jak po siadach ;-)
22.07.2019 14 weeks out Wstalem kolo 8:30 i skoczylem do Frankfurtu po cycki z kury. 23kg cyca na jakis czas starczy. Po powrocie machnalem Cardio 30min i zjadlem pierwszy posilek. Uszykowalem zarcie na reszte dnia i oczyscilem i przygotowalem do grillowania 2,5kg cycka na nadchodzace 2 dni. Teraz siedze w robocie i jak to jest po urlopie nic sie [...]
Pewnie ze lecimy dalej :-)) 03.06.2020 masa tydzien 3 Dzien jak co dzien mimo ze bycie w pracy na 5 to dla mnie nie ludzkie %-) W robocie jakos zlecialo i o 14 bylem juz w domu. W domu zjadlem i sie polozylem na 2 godzinki. Po przebudzeniu zarelko i wio na silke. Klata 1. Brama x 4 po 20powt. 2. Wycisk siedzac na maszynie x 4 20 - 7 3. Smith skos [...]
[...] Człowiek dostaje, pada i uwierzcie mi, nic nie czuje. A później od trenera dowiaduje się, że przegrał. Oczywiście są ciosy, które sprawiają ból. Chyba nic nie boli tak jak low-kick . Część I: Nie ma, że boli! W sportach walki zaczynałem od jujitsu. Trenowałem pół roku i okazało się, że nie mogę dalej się rozwijać, bo w następnym półroczu [...]
DzIEN dOBry :) Bola uda z przodu :) ale nie jest to bol jak zakwasy raczej jak rozciaganie miesnia, trudno wyjasnic, ale bede zyc :) Bol przy siadach podejzewam ze byl spowodowany przestawieniem sie, zlym ulozeniem, zablokowaniem miesnia lub sciegna, moze jakis skurcz. Nic powaznego jedynie co to irytujace :) Unoszenie w bok - zawsze staralam sie [...]
Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz
